Pour voyager en santé...

Jet lag (décalage horaire)

Les décalages horaires peuvent perturber les cycles du sommeil et de l'éveil.
Le temps nécessaire à la récupération varie en fonction du nombre de fuseaux horaires traversés.

Ajustez votre rythme de vie au rythme local (repas, sommeil) dès votre arrivée, ceci permet une adaptation plus rapide.